2013. április 12., péntek

Diétás krémes shake - a bűntelen élvezet :)


Nagyon szeretek délelőtt  meleg italokat iszogatni ♥  

 következő diétás shake változatokat kísérleteztem ki:
Csokis shake :
Étkezési keményítő  1 evőkanál   46 kcal
kakaó cukrozatlan, jó minőségű   1 evőkanál 20 kcal
tehéntej 1,5 %-os,              2,5 dl 125 kcal
____________________________
Összesen : 191 kcal



Vaníliás shake: 
Étkezési keményítő 1 evőkanál   46 kcal
tojás sárgája                  1 darab 54,8 kcal
tehéntej 1,5 %-os,            2,5 dl  125 kcal
vanília aroma, vagy kivonat 1-2 csepp
____________________________
Összesen : 225,8 kcal



Kávés shake : 
Étkezési keményítő  1 evőkanál   46 kcal
kávé lefőzött presszó            0,5 dl  2 kcal
tehéntej 1,5 %-os,                2  dl 100 kcal
____________________________
Összesen : 148 kcal


+ természetes édesítőszer 


Egy kispohárban kikeverem egy kicsi hideg tejjel a keményítőt, majd hozzáöntöm a tejhez. Felforralom, és egy pár percig főzöm. Nem lesz túlságosan sűrű, de lágy, selymes krémes állaga lesz :)


Jó étvágyat és lelkiismeret furdalás nélküli szürcsölgetést kívánok   :)

                                                                          Szeretettel

                                                                               Dia

Nincsenek megjegyzések:

Rendszeres olvasóim:

Related Posts with Thumbnails